10K Clayton (Panamá)

  • Autor: Fabio Madrigal
  • Archivado en: Eventos
  • Fecha: Nov 11,2008
10K Clayton

Los 10 kms de Clayton, el 16 de noviembre, será la próxima carrera del Club de Corredores del Istmo.  Se ha programado la salida  para las 7.00 a.m frente a la Ciudad del Saber.  Los corredores deberán   cumplir una ruta que enrumba hacia la Embajada de los Estados Unidos  y regresar.

El presidente del club atlético, Gregorio, Beby Miró señala que habrá mucha emoción pues los corredores de las distintas categorías están concentrados en mejorar  sus puntos  para el ranking anual que se definirá a fin de año.

Las inscripciones  se darán desde las 6.00 a.m  a precios de $2 por adultos y $ 1 los niños.

Como siempre habrá una carrera alternativa  de 4 kms para niños, juveniles y corredores novatos. “  Esta carrera alterna  nos ha dado muy buenos resultados para  atraer a  nuevos corredores a las carreras de nuestro calendario.”

 

 

12 de Diciembre de 2008

Unión de Triatlón y Corredores del Istmo cierran temporada en Albrook

Con un evento de duatlón, por un lado, y por el otro, una carrera de 6 kilómetros de recorrido, se realizará en Albrook el cierre de temporada 2007 tanto para la Unión de Triatlón de Panamá como para el Club Corredores del Istmo, que se unen para convocar a 300 atletas.
Publicado en: Domingo, 09 de Diciembre de 2007 12:49:58 a.m.
REPRODUCIDO DEL DIARIO LA ESTRELLA DE PANAMA ESCRITO POR CARLOS CASTILLO
Al menos unos 300 atletas medirán fuerzas este domingo en la Duatlón de Albrook y la Carrera de 6 kms. Reebok, que han organizado la Unión de Triatlón de Panamá y el Club Corredores del Istmo.

Las pruebas que tendrán como punto de partida la piscina de Albrook, se ha trazado una ruta por Clayton y Corozal, arrancará a las 7:00 a.m. 143 atletas se inscribieron para la duatlón, mientras que el Club Corredores del Istmo aportará unos 160 deportivas.

El trazado consiste en los 6 kms de carrera, más una etapa de 30 kms de ciclismo y una tercera que termina con 3 kms de carrera, antes de llegar a la meta. Los corredores solo tienen que cumplir con la primera etapa (6 kms.).
 
Fuente y Foto: La Estrella de Panamá - www.estrelladepanama.com
 

Una jornada deportiva singular estel domingo

Fecha Publicación:
11/29/2006 12:00:00 a.m.

Resumen:
Los miembros de los Corredores del Istmo y los de la Unión de Triatlón de Panamá correrán juntos 6 kms por Albrook.
 


Para el club de Corredores del Istmo la carrera es la primera del calendario 2007, mientras que para los Triatletas es la última del 2006. La meta de los 6 kilómetros es el fin de la competencia para los Corredores del Istmo, y de los Iron Teen de la Unión de Triatlón de Panamá..

Para los triatletas adultos es solo la primera etapa de un duatlón, allí tomarán sus bicicletas y comenzarán a cubrir una ruta de 32 kilómetros que los lleverá por las calles de Clyton, después desmontarán y tendrán que correr nuevamente una distancia de 3 kilómetros.

El Duatlón RBK podrá ser decisivo para las posiciones finales del ranking  de la Unión de Triatlón de Panamá. Ambas entidades son famosas por desarrollar exigentes calendarios de eventos deportivos y una vez por año se juntan en esta carrera que se espera que sea atendida por más de 200 competidores.

La carrera partirá a las 7.00 de la mañana desde la pisicina de Albrook y habrá varios puestos de hidratación, ambulancias y seguridad a cargo de la policía del Tránsito y el Municipio de Panamá. Los corredores del Istmo después del evento celebrarán su premiación anual y la despedida de su presidente, Eduardo Laguna, quién después de una gran labor entregará el mando del club a Gregorio " Beby" Miró.

 

Duatlón RBK se realiza con todo éxito
19 de diciembre de 2006

Juan Serrano  de 19 años, de Bugaba, Chiriquí, realizó la mejor actuación de su corta carrera y ganó la Duatlón RBK ante los mejores competidores del triatlón  panameño.
Además  Serrano que realizaba su primer duatlón en la ciudad de Panamá, cronometró el mejor tiempo, 19 minutos  37 segundos, para los 6 kms entre más de 300 competidores de la carrera  que  organizaron  juntos la  Unión de Triatlón de Panamá y el Club de Corredores del Istmo.
 
Serrano gran promesa del atletismo juvenil, que dedicó su carrera a su hermana Ingrid, cubrió  las  tres etapas del Duatlón,  6 kms de carrera, 31 kms de ciclismo y 3 kms de carrera en  1.26:50. Segundo  fue Richard González, con 1. 27.15 y tercero fue Billy ´Gordón 1.27.44.
 
Eladio Quintero, Director de la carreras de la UTP, afirmó que lo  realizado por Serrano es notable  pues   realizó la prueba con un gran ritmo que mantuvo en toda la distancia. “  Para ser un destacado triatlonista tenemos que ver como se desempeña en el agua. Hoy sólo se corrió y se pedaleó en ciclismo.
 
En femenino Marissa Díaz fue la mejor con  un tiempo de 1.43. 50 , seguida de Julissa Cedeño 1.49.46, tercera fue Yelena Rodríguez.
 
Agustín Morán de 41 años, instructor de la ACAPOL  fue oficialmente el ganador de los 6 kms de Albrook  al llegar con un tiempo de19.46. Otros corredores  destacados fueron Javier Solís de Chepo con 21:11  Sara Boyle, 25:00  la primera femenina y Mónica de Navarro con un tiempo 25.57
 
Los números del evento arrojaron que 224 corredores  compitieron  en la carrera más 94 triatlonistas para un gran total de 318 que se reunieron en la partida.

Por: José De Aragón

 

¡Uno más!

A los corredores les gusta el esfuerzo. La meta puede ser ganar o llegar, pero siempre hay una meta

 

Rocío Grimaldo
rgrimaldo@prensa.com

 

LA PRENSA/Maydée Romero
Muchos miembros de Corredores del Istmo corren en grupos. Rodolfo Castillo-Pittí (segundo desde la derecha) corre porque así se deshace de toda la energía negativa que se desarrolla durante la semana de trabajo.
 
 

La edición del 9 de agosto de la revista Time señala que nuestros antepasados homínidos tenían el cuerpo de un corredor de maratón moderno por todo el ejercicio que exigía el obtener alimento y la comida no procesada que consumían.

¿Eran más inteligentes? Probablemente. Un estudio de 2001 reportó que los corredores son más inteligentes que los que no practican este deporte.

¿Tenían menos enfermedades y vivían más tiempo? Solo se puede especular, porque las condiciones de vida eran más extremas y en ese entonces tenían otras amenazas naturales.

Lo que sí se puede asegurar es que hay panameños que, en esta era moderna, practican el jogging, y ellos nos confirman que están más sanos desde que realizan este deporte.

Rodolfo Castillo-Pittí, corredor desde hace 10 años, cuenta que tiene tendencia a colesterol alto, cosa que no se puede combatir solo con dieta. El día que cumplió 40 años empezó a correr y desde entonces se enferma menos que antes.

Castillo-Pittí cree que es porque como quiere estar en las mejores condiciones para correr, vigila más lo que come y lo que bebe. Evita grasas y come más fibra. Y lo hace, sobre todo, —cuenta este banquero— porque le ayuda en el manejo del estrés.

“Cuando corres, los problemas los agarras y es como si los metieras en una máquina que destruye papeles”, describió.

A Griselda Castillo, de 47 años (y ocho años de corredora), le ha beneficiado en toda su vida, desde lo laboral hasta lo familiar.

Sobre todo, correr la ayudó a sobrellevar una época en que pasó 16 meses sin conseguir empleo. “Te quita el estrés, te ayuda a resolver problemas, a hacerle frente. Corriendo piensas mejor las cosas, analizas. En el trabajo llegas en la mañana con energía, con otro ánimo, con ganas de trabajar”, resumió.

“La ventaja del jogging sobre otros deportes como el nado o la bicicleta es que solo se necesitan unas buenas zapatillas y las ganas”, cuenta la triatleta Marisa Díaz.

Con tan buenas recomendaciones, ¿por qué no probarlo?

Pero antes de que salga enzapatillado rumbo al parque o la calzada, acuda a su médico para que lo evalúe y le diga si el jogging es el deporte adecuado para usted.

Secretos revelados

Estos “veteranos” nos revelaron algunos (son muchos) tips que solo se aprenden con la experiencia.

• Inicie caminando.

• Caliente y enfríe 10 minutos antes y después. Estire. Evitará lesiones.

• Cuando se sienta más fuerte, alterne el caminar y correr por tramos sin acelerar el ritmo. Si hace eso tres veces por semana mínimo, al cabo de 2-3 semanas se da cuenta de que podrá correr más y aumentar la velocidad gradualmente.

• Entrene con un monitor de frecuencia cardiaca para hacer el ejercicio más efectivo.

• No use las mismas zapatillas por más de tres meses. Dos de nuestros expertos coinciden en que las New Balance son las mejores en cuanto a cobertura, protección y amortiguación.

Lo principal es que sea liviana y flexible. Si no es flexible le dolerá la pantorrilla o la rodilla. Siempre use medio número más (si es 9, compre 9 y medio).

• Haga abdominales. Al fortalecerse estos músculos le dan fuerza y le ayudan a mantener una buena postura al correr; como resultado retardará el cansancio y mejorará su paso. Haga 2-3 sets de 20.

• Mejores horas: antes de las 8:00 a.m. y después de las 4:00 p.m.

• Alimentación: Si corre en las mañanas, luego de desayunar repose unos 15-20 minutos antes de irse a correr. El consumir alcohol fatiga y quita fuerza.

• Un buen desayuno: guineo o melón, avena, un poco de miel de abeja con polen.

• Agua: Hay que tomarla antes, durante y después, pero sin exagerar.

• Varios días antes de una carrera coma más carbohidratos y tome más agua.

• Superficie: la primera opción es correr sobre hierba, grama o tierra. Luego viene asfalto y después cemento.

• Ropa: Olvídese de las camisetas de algodón porque absorben todo el sudor (luego le pesa). Tampoco corra en jackets, ni plásticos que impiden que se evapore el sudor y el cuerpo se enfríe. Busque ropa en telas como dri fit de Nike, play dry de Reebok y climacool de Adidas.

¿Dónde hacer jogging?

• El Parque Omar está abierto de 4:30 a.m. a 7:30 p.m. Sus lomas ayudan a los músculos a coger fuerza.

• En el Estadio Rommel Fernández hay gente desde las 5:30-6:00 a.m. Otra hora popular es de las 4:30 p.m. hasta las 6:00 p.m.

• El tramo desde el restaurante Friday’s hasta el Museo de Biodiversidad en la Calzada de Amador en días de semana entre las 5:30 p.m. y 8:00 p.m. es una buena opción: no respira mucho humo, hay gente pero no tanta y hay seguridad. Ida y vuelta son unos siete kilómetros en total.

Pulse aquí para apreciar la imagen

• Costa del Este desde las 6:00 a.m. Hay buena iluminación.

• Otros lugares son el Pipe Line, Plantation Road, Summit - Gamboa y el Parque Metropolitano.

Para que una actividad física sea eficiente y ayude a su salud, debe ser a una intensidad “algo fuerte” y “fuerte”, o sea que durante el ejercicio se pueda hablar con una persona sin estar jadeando.

Un ejercicio aeróbico como el jogging debe hacerse un mínimo de tres veces por semana por un mínimo de 20 minutos y un máximo de una hora.

El ejercicio más aeróbico es la corrida porque usa la mayor cantidad de grupos musculares.

(Gustavo Haayen, médico especialista en medicina deportiva)

Sobre los corredores

Corredores del Istmo es el único club de corredores en el país, y es sin fines de lucro. Para ser miembro solo paga su número la primera vez que participa en una carrera (3 dólares) y un dólar las subsiguientes.

Sus próximas carreras son:

• Domingo 17 de octubre, una milla (1.6 kms), 7:00 a.m., Rommel Fernández

• Domingo 31 de octubre, 6 kms., 8:00 a.m., Elektra Noreste

• Domingo 14 de noviembre, 21 kms./4 kms., 6:00 a.m., Summit-Gamboa

• Domingo 12 de diciembre, 6 kms., 7:00 a.m., Albrook

 


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Domina la altura
 

La salida se dio a las 7: 00 a.m.


Rogelio Adonican | DIAaDIA

La carrera fue exigente para las figuras del fondismo nacional.

El corredor Nicolás García, de la Academia de Policía, demostró condiciones físicas para recuperar el terreno perdido y llevarse ayer el triunfo en la Carrera Merrel Outventure Race, que se desarrolló en Cerro Azul.

García cronometró 40: 48 para los 10 kilómetros.

Por su parte, en la rama femenina, la carrera también fue reñida, pero al final la destacada corredora, Karina Cabrera, se apuntó la victoria. Cabrera hizo el recorrido en un tiempo de 53: 38.

 

García se llevó el Merrel Outventure

 
 
 

Ganadores.

Gabriela Herrera

PANAMA AMERICA

CON UN tiempo de 40:48 Nicolás García, de la Academia de Policía, se impuso ayer en la Carrera Merrel Outventure Race, que se realizó en Cerro Azul, en un evento organizado por el Club Corredores del Istmo.

García tuvo que remontar tras haber perdido el liderazgo en la mitad de la competencia, al ser acosado por Alexis Torres, de la extensión de la Universidad de Panamá en La Chorrera, quien detuvo el cronómetro en 40:50, mientras que Antonio González, de la Subestación de Calidonia, llegó en la tercera plaza.

Karina Cabrera se llevó los honores en la rama femenina, al registrar un tiempo de 53:38, y Eyra Hurtado con tiempo de 53:57 se tuvo que conformar con la segunda casilla del evento.

La competencia de cuatro kilómetros para infantiles y juveniles fue para Jorge Viera, quien paró el cronómetro en 19:32, en tanto que Nicolás García hijo, ocupó el segundo lugar dejando de registro un tiempo de 24:11. El próximo evento del club será los relevos 25 kilómetros en Amador.

de Dia a Dia

  DEPORTES
 
Corredores a Colón
 

La competencia será dura.


Dimas Alonso | DIAaDIA

Atletas, muestren su resistencia. Todo está preparado para la prueba de mañana en la provincia de Colón, la cual es organizada por el Club Corredores del Istmo.

La competencia tendrá un recorrido de 10 kilómetros y comprende desde la calle primera hasta llegar a los 4 Altos de Colón.

Esta competencia forma parte del calendario de eventos que contempla este grupo para el presente año, en el cual la prueba central volverá hacer la Maratón Ciudad de Panamá, la cual se correrá a mediados de agosto.

 
Corredores van a Colón
Roberto Acuña (roberto.acuna@epasa.com) | Crítica en Línea

Llegó el turno para Colón. El Club Corredores del Istmo celebrará el próximo domingo 2 de abril su sexta prueba del año en la Costa Atlántica: la Carrera-Caminata "Ruta Manzanillo", que contará con distancias de 10 km, para competidores de la categoría abierta y 5 km, para juveniles.

Carlos Urriola, presidente de MIT, y Eduardo Laguna, del Club Corredores, anunciaron que el evento busca desarrollar y apoyar el deporte en Colón y que, luego de finalizada la prueba, a los competidores se les dará desayuno y camisetas del evento.

La partida será a las 8: 00 a.m. desde el Parque de la Juventud, ubicado en Calle Primera (allí también estará la meta). Según informaron los organizadores, para los atletas de la ciudad capital habrá un bus que saldrá desde el Supermercado Rey de El Dorado a las 5: 30 a.m. El costo del pasaje (ida y vuelta), se indicó, será de B/.2.50.

El pasado 5 de marzo, Savino Chavarría ganó el último evento que organizó el Club Corredores: la Carrera de 15 km de Clayton, en la cual se impuso con tiempo de 51: 27.